I personally notice that for me, the usage of media in the respective language is extremely important.
Я надеюсь, для тебя ок если я пишу на русском. У меня где-то похожая ситуация - я родился в Германии, но вырос у русскоязычных родителей. С началом войны очевидно много культурных звязей развалилось. Мне очень сильно помогает слушать подкасты людей с похожими политическими позициями - например Радио Свобода или Новая Газета. Прямо сейчас, пока я пишу этот коммент, я слушаю песню Деда Архимеда про Курск. Мне лично это очень помогает.
Я считаю, что очень важно сохранять связь с твоими традициями и твоей культурой, даже если страна идёт в жопу. Я искренне понимаю, что тебе не хватает связи с твоим городом, обществом и культурой - это очень больно. Ты не один с этим чувством.
grabs some popcorn